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虽然速效春药是很多中年男性使用的一种药物，但在大多数中年男性眼里，它是顶尖学者提升气血的最快途径。但是速效春药毕竟是一种药，所以多吃速效春药很容易对人体其他部位造成伤害。而想要达到补肾壮阳的实际效果，其实可以按照食疗来进行，那么日常生活中有哪些食物可以达到补肾壮阳的效果呢？

多试试这种补肾壮阳的成分

1、补肾壮阳多吃海藻类食材

海藻含有丰富多彩的海藻酸、甘露醇、钾、碘和各种必需营养元素，具有滋阴养血、补肾、滋肾壮阳的作用。

2、补肾壮阳多吃干果

干果含有丰富多彩的维生素E，又称生育酚，具有促进性冲动的作用。此外，干果仁中的蛋白质、人体脂肪、糖原和各种营养元素对男性精子的转化和质量也很有帮助。

3、补肾壮阳多吃黑色食品

很多黑色食物，比如黑豆，黑豆，黑芝麻粉，都有很好的壮阳补肾作用。黑豆活血化瘀，利小便，补肾壮阳，降低胆固醇，调节免疫，改善肾功能。黑芝麻粉含有丰富多彩的维生素D、维生素E、大豆卵磷脂等营养元素，具有健胃消食、保肝护肝、促进血细胞生长发育的功效。

4、补肾壮阳多吃麦芽糖

麦芽糖含有丰富多彩的维生素E，不仅能刺激男性精子，还能改善心脏功能和性功能，还有助于预防女性不孕和早产。麦芽糖油中有二十八烷醇。科学研究结果表明，二十八烷醇对使用者的生育能力和男性精子产量的增加有显著影响。

吃什么水果补肾壮阳好

1.荔枝工艺：荔枝工艺含有阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、无机酸碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素及其维生素b21、维生素C和膳食纤维。中医认为，荔枝味甘温润，具有养血益气、填精益髓、生津止渴、和胃养肌、润肤养颜等功效。

2.香蕉苹果：香蕉苹果是一种快速能量修复剂。香蕉苹果中含有的钾是保持心率、血压和其他重要特征的必要元素。此外，香蕉苹果中含有的镁和维生素b26能保持血细胞的魅力，提高人体免疫功能。

3.龙眼干：龙眼干含有葡萄糖、软糖、维生素D、维生素b2等多种营养元素。并且含有更多的蛋白质、人体脂肪和各种矿物质。这种营养元素是人体必需的，具有补肾壮阳养血、润肺养胃、宁心安神、美容养颜等多种功能。对于努力的人来说是很合理的。